11日、カモンたかいしで行われている健幸づくり教室の様子を取材してきました。
まずは体を動かすストレッチや筋力トレーニングから始まりました。寝転がった状態や椅子に座った状態でできる簡単な運動から、器具を使って負荷をかける運動までをゆっくり行います。どこか痛めている箇所がある方も、負担の少ないトレーニング方法を教えてもらうことで、周囲の方と一緒にトレーニングを行っていました。
初参加の方は体力測定を実施。長座体前屈や上体起こし、握力などの種目で運動機能を測定します。教室では定期的に体力測定を実施しているので、自分の運動機能がどう変わっていくのか知ることができます。
最後には20分程度のウォーキングとクールダウンのストレッチをして終了です。トレーナーや参加者の皆さんは和気藹々とお話を交えながらリラックスして運動をしている様子でした。
長く健康でいるためには、運動を続けることが大切です。涼しくなってきた今、運動習慣を身につけませんか？
健幸づくり教室はカモンたかいしとスポラたかいし、中央公民館の3箇所で実施しています。参加は随時受け付けていますので、以下の問合先から詳細をご確認の上、参加してみてください。
カモンたかいし ☎︎（263）2622
スポラたかいし ☎︎（267）1223
中央公民館 ☎︎（267）1161（健幸づくり課）
